Коллеги в сети (Ссылки)

Здравствуйте, я живу в Казани мне 25 лет. Почти год как у меня появилась проблема со сном. Не зависимо от того, какой сон я вижу хороший или плохой, я не могу проснуться. В (конце) сна я чувствую, что мне не приятно там находиться психологически, чувствую так же физическое давление на разные части тела (хотя в реальности воздействия нет) и появляется нестерпимое желание проснуться, но этого не происходит. Я не могу проснуться. Я слышу все, что происходит вокруг (звуки телевизора, звук открывающейся двери и т.д. любые звуки которые окружают в реальности), вижу, что происходит хотя глаза закрыты (меняющуюся картинку ноутбука или телевизора, включение света в комнате, как меня будят), я пытаюсь проснуться но не могу пока меня не разбудят окончательно. В эти моменты, осознавая это во сне - я обычно пытаюсь привлечь к себе внимание криками. Наяву говорят, что я начинаю мычать и стонать негромко кричать, и только потом, начиная просыпаться - когда отрываю глаза и осознаю что просыпаюсь голос перерождается в очень громкий крик. Причём остановить крик я не могу после пробуждения до 30 секунд, поэтому мои близкие мне закрывают обычно рот ладонью, чтобы не перебудил весь дом. Раньше меня будили словами, теперь это не срабатывает, хотя слова я слышу, но пробуждаюсь только от физических действий (объятия или когда меня пытаются встряхнуть). Я прошёл обследование у психиатра, сделал комплексный анализ (всё от томографии мозга до анализа мочи), был у невропатолога, ходил к частным психологам на приём. Странно, но все говорят - здоров, а в анализах написано без патологии или отклонений нет. Травм в детстве тяжёлых не имел, психологическая картина жизни прекрасна, наследственность здоровая. В мистику я не верю, но и бабушки знахарки говорят, что всё хорошо. До этого момента это было ещё терпимо, но сегодня это произошло 2 раза за ночь. Что Вы можете посоветовать, и что можно самостоятельно сделать.

С уважением. G.

Здравствуйте, G.
К сожалению не смог ответить вам сразу же, в том числе и из-за необычности вашей проблемы. Для начала хотелось бы уточнить - вас больше беспокоит то, что вам бывает плохо во сне, или то, что вы не можете быстро и/или самостоятельно проснуться. Судя по вашему письму - последнее. Я буду исходить из этого предположения.
Если я прав и вас действительно больше беспокоят сложности, связанные с процессом пробуждения, то вероятнее всего речь идет о страхе не проснуться. Страхе уснуть вечным сном. (А как известно, "Вечный сон" - один из синонимов смерти.) Отсюда представляют интерес следующие вопросы: не было ли в вашем подростковом возрасте "страшилок" про летаргический сон? Про то, как уснувших таким сном принимают за мертвых и хоронят? Как они, погребенные заживо, потом просыпаются там, под землей, начинают кричать, и могильщики, копающие соседнюю могилу (кладбищенский сторож, просто люди, пришедшие на могилу своих усопших родственников, и т.п.) услышав крик из-под земли раскапывают "крикливую" могилу и спасают бедолагу из погребения (или делают это слишком поздно и находят в исцарапанном гробу еще теплый труп). Такие ужастики - обычная тема в возрасте 8-12 лет. В этом случае ощущение физического давления на разные части тела (вполне возможные ощущения в состоянии глубокого расслабления во сне, когда даже вес одеяла или одежды оценивается не совсем реально) может восприниматься как то, что вас засыпали землей.
Тот факт, что вы слышите и видите все, или почти все, что происходит комнате можно объяснить без всякой мистики. Вопреки бытующему мнению, человек видит не глазами, а слышит не ушами. Глаз просто воспринимает свет, а ухо - воспринимает звук. Смыслом воспринятое наделяется не в глазах и не в ушах. Смысл создается в результате деятельности мозга, перерабатывающей первичные сигналы от органов восприятия. (Примером того, что слышимые звуки лишены смысла, служит речь на неизвестном языке - это просто набор звуков, не более.) В литературе описано достаточно много случаев, демонстрирующих весьма высокую способность человеческого мозга создавать целостную картину из фрагментарной входящей информации. Проще говоря, из того, что вы слышите и чувствуете в просоночном состоянии, вы создаете весьма точную зрительную картину происходящего вокруг вас во время пробуждения.
Для более точного понимания происходящего с вами не достает информации о событиях, предшествующих началу ваших неприятностей со сном. Причем любых событий - больших и малых - в течение года - полтора до того, как все началось. Даже самые незначительные и оставленные без внимания эпизоды, вплоть до услышанного в задумчивости чужого разговора где-нибудь в автобусе, или броский заголовок в газете, даже они могут запустить ряд ассоциаций, воскресить давно забытые детские страхи, такие непонятные взрослому и от этого еще более пугающие, так как им не удается найти разумного объяснения.
Вот пожалуй и все, что я могу написать вам в ответ. Но прошу учитывать, что это ответ с "психологической" точки зрения. Нельзя полностью исключить и такую ситуацию, как нарушение фаз быстрого и медленного сна. Хотя, вы пишите, что обследовались максимально полно, и тогда такой вариант, наверное, уже исключен.
Как с этим всем быть? У вас в городе наверняка проводятся тренинги (сессии, занятия и т.п. - название не важно) холотропного дыхания. Поищите. В вашем случае - это самое простое и, скорее всего, самое эффективное решение проблемы. Единственное, о чем хочется предупредить - крайне желательно, чтобы ведущий эти мероприятия был психотерапевтом, или психологом с институтским образованием. Это позволит избежать "шаманизации" мероприятия. Ибо очень часто, для того, чтобы объяснить непонятное, надо не в бубен бить и пускаться в странствия по "нижним" и "верхним" мирам, а просто напрячь мозги и подумать. Но даже если будут и бубны и разные "астралы" - это все не существенно. В холотропном дыхании объяснение происходящего почти всегда ошибочно. Важен сам процесс - именно он дает результат. А почему - это так и неизвестно. И еще. Оптимальное количество холотропных сессий - четыре - шесть. Обычно такие мероприятия проводят в два дня, так что получается пара сессий - по одной в день. Одна сессия ничего толком не даст. Больше восьми подряд - уже много. В остальном, весьма достойная методика.
До свидания. Пожидаев И.Н.