Коллеги в сети (Ссылки)

Здравствуйте! Три года назад у меня произошел сильнейший психоэмоциональный удар (стресс), как мне показалось, с угрозой для жизни. Последствия этого события, какое то время, сопровождались ощущением помещения меня под стеклянный колпак, головокружением, шумом в ушах (голове). Развился синдром (до сих пор!) навязчивого состояния страха будущей смерти. Эти явления отравляют мне жизнь. Посоветуйте какие существуют эффективные способы борьбы с этим невыносимым состоянием. Как можно вытеснить (заместить?) это состояние ?

Здравствуйте, А.

Учитывая конкретность ваших вопросов, ответы будут тоже максимально конкретными: Самым эффективным способом борьбы с этим состоянием является психотерапия. Медикаментозное лечение может принести более быстрое облегчение в краткосрочном периоде, но слишком высока вероятность того, что улучшение будет продолжаться только пока вы принимаете лекарства. Я сильно сомневаюсь, что вам понравится всю оставшуюся жизнь работать "на аптеку".
Что касается психотерапии. Существуют подходы помогающие именно вытеснить или заместить тревогу. Вот только говоря о вытеснении или замещении мы говорим отнюдь не о выздоровлении. Вытеснение иначе можно обозначить как упрятывание ваших страхов поглубже, туда, где вы их не будете замечать. Но это ни коим образом не означает, что они перестанут портить вам жизнь. Просто вы перестанете понимать откуда исходят проблемы. Причем проблемы могут проявиться уже на уровне телесного, а не душевного здоровья. Вряд ли вас устроит какая-либо психосоматика. Замещение происходит примерно по такому же принципу. Каким страхом вы хотите заместить страх смерти? Ведь здоровье никогда не замещает болезнь.
Здоровье наступает тогда, когда вы преодолеваете болезнь. Чтобы преодолеть страх смерти, надо пройти через него. Только ни в коем случае не путем экстремальных ситуаций. Речь идет о прохождении через свои страхи в процессе психотерапии. О технологиях я не говорю - у каждой школы свои методы. Вам вряд ли поможет их знание. Психотерапия в некотором смысле ближе к хирургии или стоматологии, чем к терапии. Даже если вы прекрасно знаете, как выполнять аппендэктомию или лечить пораженный кариесом зуб - вы все равно не сможете сделать это самостоятельно.
Если ваши проблемы беспокоят вас уже три года и не проходят, то какой смысл терпеть дальше? Обратитесь к специалисту. Ведь к тем же стоматологам вы наверняка ходите, если нужда заставит. И ведь помогает.

До свидания. Пожидаев Игорь Николаевич.