Коллеги в сети (Ссылки)

Для того, чтобы спутать приступ паники с чем-то другим, надо очень сильно постараться. Впрочем, тот кто ни разу с этим не сталкивался, вряд ли оценит по достоинству и то, что это такое - паника, и то, как здорово, когда ее нет. Когда панический приступ случается впервые, толком не понимаешь, что происходит. Но точно знаешь, что это конец. По прошествии приступа вроде бы все возвращается в норму, но это только "вроде бы". На самом деле приступ паники надежно убивает уверенность в безопасности. И когда он повторяется снова, вы уже знаете, что вы беззащитны.

Первые приступы паники часто возникают абсолютно неожиданно, как говорится: "среди полного здоровья". Начинаясь вроде бы с пустяка, за каких то десять минут начальные проявления разворачиваются "во всей своей красе". Чувство надвигающейся смерти, ее близость и неизбежность захлестывают полностью. В то же время сложно сказать, на каком основании базируется этот страх. Правда в эти мгновения думаешь не о том, "с чего бы вдруг", а о том, куда бы деваться, убежать из этого страшного места, спрятаться. Эти переживания с самого начала провоцируют сердцебиение, потливость, одышку. Учащенное дыхание приводит к гипервентиляции легких, что создает предобморочное состояние - а это уже воспринимается как однозначный признак умирания.
Телесная симптоматика оказывается удачной "зацепкой" - стремясь "материализовать" тревогу, мы объясняем себе неожиданный страх смерти тем, что сейчас может остановиться сердце или тем, что не хватит воздуха и тогда задохнешься. Когда есть что-то конкретное, чего можно бояться, тогда бояться легче. В этом случае можно как-то взаимодействовать с причиной страха - избегать его, прятаться от него, "договариваться" с ним. Именно поэтому больные паническим расстройством начинают свой долгий путь к выздоровлению с кардиолога. Долгим этот путь оказывается потому, что трудно поверить, что паника вызвана "придуманными" причинами. Что тут поделаешь - сильна в народе боязнь "психического". К тому же, неосознаваемая тревожность на этом не успокаивается - назначив "стрелочника", ответственного за свою беду, больной начинает бояться, что у него снова будет приступ паники. Развивается то, что называется "страх страха". Боязнь показаться "неадекватным" заставляет многих больных скрывать свое состояние. Особенно это касается мужчин, тем больше, чем выше их социальный статус. Эти бравые парни скорее умрут, чем признаются, что им не по себе. Обычно такие люди испивают эту горькую чашу до дна, оставляя окружающим право ломать голову о причинах перемен своего поведения.

Панические атаки - штука довольно мучительная. Если в них что и интересно, так это объяснение причин заболевания, даваемое различными психотерапевтическими школами. Общим для большинства из них является то, что они исключают страх смерти из первопричин панического расстройства, рассматривая его "прикрытие" для других проблем. Поскольку роль страха смерти в нашей жизни рассматривается на соответствующей странице, я не буду еще раз разворачивать здесь эту тему. Скажу лишь, что можно пережить все, кроме смерти: "Страшна только смерть. Все остальное - неприятности". Из-за неприятностей не паникуют.

Страх смерти, который захватывает человека во время панического приступа, это не что-то новое. Наоборот, это хорошо забытье старое. Паническая атака - это возвращение того самого ужаса, который переполняет 4-5 летнего ребенка, когда он вдруг понимает, что тоже умрет. Исходя из этого понимания ситуации, психотерапию панических атак можно направлять либо на то, чтобы снова забыть свои первичные детские переживания, и судорожно надеяться на то, что больше их никогда не вспомнишь. Либо разбираться непосредственно со своим страхом смерти. Этот путь посложнее первого. Здесь не поможет ни гипноз, ни наркоз. Идя этим путем, придется снова вытащить наружу и свой страх перед смертью, и свое бессилие перед ней. А взамен понять, что весь этот ужас опирается на детское представление о смерти - представление о том, что "...ты лежишь в тесном, темном гробу совсем один. Тебя едят черви. А ты ничего не можешь сделать, чтобы их прогнать и вылезти оттуда - потому, что ты мертвый. Так будет всегда, и там не будет ни мамы, ни папы. Вот...". Когда это понимаешь - многое становится проще. И уже не так страшно жить. Страх того, что "Вдруг ЭТО начнется снова?" сменяется любопытством: как скоро это прекратится. При такой постановке вопроса так и происходит - людям свойственно оправдывать свои ожидания.
И еще. Какой бы путь вы не выбрали, в любом случае, применение медикаментов будет как нельзя кстати для устранения проявлений (но не причин) заболевания.